健身不要过于关注体重的增减追求黄金身材比例才是关键

一般而言,体重是衡量一个人胖瘦最常用的标准,但事实证明这是不准确的。从科学的角度讲,体脂率才是更合理的标准,它指的是脂肪占人体总重的比例。

金佳熙是一位韩国健身达人,她在ins上拥有34.6万粉丝。资料显示,金佳熙的体重为130斤,这个重量级的女生一般都比较胖,但她和“胖”字却扯不上关系。

两天前,金佳熙在社交媒体上公布了自己的最新体测结果,显示她的体脂率为20.1%。体脂率在这个级别的女生,一般都有紧实的身材,身上的肌肉线条开始显现,金佳熙就属于这种情况。

据金佳熙本人透露,她属于易胖类型,必须靠锻炼来控制体重。除此之外,金佳熙在饮食方面也很克制,按时进食的同时从来不吃高热量的食物。

用体重衡量肥瘦是不合理的,来衡量身材更是不客观的,金佳熙就是最好的例子。所以,女生在健身塑形时,不要太过关注体重的增减,追求黄金身材比例才是关键。

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